der Kurs richtet sich an...

Für die Pilates Stunden gibt es keine besonderen Teilnahmevoraussetzungen. Es ist vor allem hilfreich für Teilnehmende, die ihre Bauchmuskulatur und untere Rückenmuskulatur kräftigen wollen.

allgemeines Kursziel

Die Grundlage aller Übungen, ist das Trainieren der Körpermitte (die Wirbelsäule) und der rund um liegenden Stützmuskulatur, die für unsere aufrechte Haltung zuständig ist. Gezielt gekräftigt werden auch die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur.


Kursziele

Die wichtigsten Vorteile sind:

  • Verbesserung der Körperhaltung;
  • Positive Auswirkung auf Verspannungen und Rückenschmerzen;
  • Ein starkes und stabiles Körpergefühl;
  • Steigerung der Flexibilität;
  • Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts
  • Erhöhung des Gefühls des Wohlbefindens und der Selbstachtung



der Kursablauf

Der Raum:
  • Die Pilates Stunden findet in einem speziellen Tänings Raum statt - Holzboden, klimatisiert, natürliches Licht, angenehmes Raumgefühl.
Material:
  • Es sind vorhanden: Pilatesbälle, Matten, Baumwolldecken, Blöcke, Sandsäckchen, Augenkissen, Gurte

Der Lehrer(in):
  • Die ausgebildete Pilatis Lehrerin spricht portugiesisch und englisch, die unterschiedlichen Sprachen stellen aber aus Erfahrung kein Hinderniss dar.

Kleidung:
  • Leichte, bequeme Sportkleidung.


Allg. Informationen...


TypGesundheit und Wohlbefinden
DauerJährlich
BeginnÜber das ganze Jahr
Zertifizierungs-Code nº.-
KategorieManutenção Física

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Bitte geben Sie hier kurz Ihr Motiv an den Kurs zu besuchen. Wir stehen Ihnen zudem gerne zu einem Informationsgespräch oder, im Falle eines Sprachkurses, zu einem Einstufungstest zur Verfügung.

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