Tai Chi is van origine een Chinese vechtkunst, die zich heeft ontwikkeld in een bewegingsleer die specifiek gericht is op het bevorderen van gezondheid en vitaliteit.

De interne kunsten en methoden van Tai Chi volgen de principes van de Taoïstische 'interne alchemie' met het doel lichaam en geest terug te laten keren naar hun oorspronkelijke zuivere en gezonde staat. De langzame sierlijke bewegingen zorgen voor meer kracht en flexibiliteit en verbeteren evenwicht en circulatie. Tai Chi wordt ook wel omschreven als een vorm van 'bewegende meditatie'; de combinatie van de doorgaande bewegingen en onverdeelde aandacht heelt lichaam en geest en geeft nieuwe levenskracht.

Tai Chi kan worden beoefend door iedereen, ongeacht leeftijd en fysieke conditie.