Programm | Ziele:
- innerer Ruhe
- Ausgeglichenheit
- Gelassenheit
- ins Gegenteil des Alltags gehen
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Ablauf | Tai Chi wird am besten barfuss ausgeübt. Der Tai-Chi-Lehrer gibt die übungen
vor und die Schüler kopieren diese Bewegungen in der Gruppe. Nach den
Anfangsstunden wird versucht die Atmung mit den Auf- und Abbewegungen des
Körpers zu koordinieren. Der Lehrer greift leicht korrigierend eind und gibt
Hinweise.
Tai Chi findet in einem speziellen Raum statt - Holzboden, klimarisiert,
natürliches Licht, angenehmes Raumgefühl.
Der ausgebildeten Tai-Chi-Lehrer spricht portugiesisch, englisch und etwas
deutsch - die Sprache stellt aber aus Erfahrung kein Hinderniss dar.
Bequeme Kleidung und wenn - anstatt barfuss - gewünscht, rutschfeste Strümpfe. |