Línguas
Informática
Gestão e Desenv.Pessoal
Empresas
Saúde e Bem-Estar
[início]
Pilates
Pilates
Grupogrupo ou individual
DuraçãoDurante todo o ano lectivo (Outubro a Junho)
InícioDurante todo o ano lectivo, sempre que exista um número mínimo de alunos.
TipoAula de Manutenção Física

Resumo

Pilates desenvolveu um sistema de exercícios que tinham a intenção de fortalecer a mente e o corpo humano, através de movimentos controlados a partir de um centro forte. Segundo Joseph Pilates (criador do método), após as 10 primeiras aulas, o praticante sente que o corpo mudou; após 20 aulas, as mudanças são visíveis ; após 30, as demais pessoas começam a notar as mudanças.

Esta modalidade pode ser praticada por pessoas de todas as idades, sem contra-indicações médicas.

Programa

    Os seus principais benefícios são
  • Melhora a postura
  • Alívio de tensóes e dores de costas
  • Centro forte e estável
  • Melhora a flexibilidade
  • Melhora a coordenação e equilíbrio
  • Melhora a auto-estima
  • Aumento da sensação de bem-estar

Espaços

As aulas de manutenção física em funcionamento no CLCC, têm o apoio de técnicos especializados em cada uma das modalidades.
Para todos os frequentadores das modalidades de manutenção física é realizado um seguro de acidentes pessoais.
As aulas decorrem em salas acolhedoras e equipadas com todo o material necessário à prática de cada uma das modalidades.
Para a prática das modalidades de manutenção física deverão os frequentadores trazer uma roupa confortável preferivelmente de algodão.
A prática das modalidades de Yoga e Tai-Chi, faz-se descalço, apenas com umas meias.

Entidade Organizadora

TRALINFGEST, Lda.